ใครบ้างที่ควรรับประทานผักและผลไม้รวม
ครบ้างที่ควรรับประทานผัก และผลไม้รวม
-
ผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยงต่อการได้รับอนุมูลอิสระ เช่น สูบบุหรี่ ดื่มสุรา
-
ผู้ที่อยู่ในสภาวะเป็นพิษ หรือ มลภาวะเป็นพิษ
-
ผู้ที่มีพฤติกรรมการรับประทานของทอดที่ใช้น้ำมันเก่า คนที่ชอบทานของปิ้ง ย่าง เกรียมๆ หรือคนที่ต้องเผชิญกับสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ
-
ผู้ที่ทานผลไม้ไม่พอเพียงในแต่ละวัน
โกรธแค่ 5 นาที สุขภาพไม่ดีไปอีก 6 ชั่วโมง
ใครที่โกรธง่าย แม้จะอ้างว่าหายเร็วก็ใช่ว่าจะดี เพราะแม้โกรธเพียง 5 นาทีนั้น ก็สามารถยับยั้งการผลิตภูมิต้านทานโรคยาวนานถึง 6 ชั่วโมง
เมื่อเรารู้สึกโกรธ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือ ฮอร์โมนเครียด ซึ่งมีฤทธิ์ยับยั้งการสร้างภูมิคุ้มกัน ผลคือ ร่างกายจะเสี่ยงต่อการป่วยเป็นไข้หวัด หรือ โรคทางเดินหายใจง่ายขึ้น แต่ร่างกายจะสามารถเพิ่มการสร้างภูมิคุ้มกันได้ หากเรามีความรู้สึกรัก และ เอื้ออาทรต่อผู้อื่น โดยการรู้สึกรักเพียง 5 นาที ก็จะช่วยให้ร่างการสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอีกหลายชั่วโมง
ช่วยผิวแห้งแตกให้ชุ่มชื้นด้วยวิธีง่าย ๆ
ใครที่มีปัญหาผิวแห้งทาโลชั่นเท่าไหร่ก็ยังแห้งอยู่ ลองวิธีนี้ดูนะคะ
1. เวลาอาบน้ำถ้าอากาศไม่หนาวอย่าใช้น้ำอุ่นนะคะ เพราะมันดึงน้ำมันในตัวคุณออก
2. หลังอาบน้ำอย่าเพิ่งเช็ดตัวนะคะ ให้ใช้น้ำมันเด็กลูบไล้ให้ทั่้วร่างกาย
3. อย่าเพิ่งเช็ดตัวนะคะ นวดไปตามร่างกายสักครู่ให้น้ำมันซึมเข้าผิวเนื้อ (ถ้ามีเวลามากหน่อยและอากาศไม่หนาวก็ถู ๆ นวด ๆ นานหน่อยก็ได้ค่ะ)
4. วิธีเช็ดตัวก็ขอให้เป็นการซับน้ำเบา ๆ ก็พอนะคะ
ทำอยู่ 2-3 วัน จะรู้สึกว่าผิวชุ่มชื้นขึ้นค่ะ แล้วค่อยลงโลชั่นหลังจากการอาบน้ำ ช่วยประหยัดโลชั่นไปได้เยอะค่ะ
ส่วนบริเวณส้นเท้าที่แตกไม่หายวิธีนี้ก็ช่วยนะคะ แต่ต้องขัดทำความสะอาดส้นเท้าให้สะอาดก่อนการทาน้ำมัน ไม่งั้นไม่ค่อยได้ผลเพราะมีสิ่งสกปรกบล็อกน้ำมันอยู่
ส่วนน้ำมันเป็นยี่ห้อไหนก็ไม่เกี่ยงค่ะ ช่วยได้เหมือนกัน เพียงแต่ยี่ห้อที่ดีให้ช่วยได้เยอะกว่า และถ้าเป็นน้ำมันมะพร้าวก็ยิ่งดีนะคะ เพราะตัวน้ำมันมะพร้าวช่วยถนอมผิวและกันแดดกลาย ๆ ค่ะ
